Besonders schön ist es auch immer, schon im Sommer mit den Plänen für die nächste Saison zu beginnen. So kann die Vorfreude auf das nächste Großereignis schon beginnen, wenn der Sommer-Wachs an den Schwung-Fu noch nicht ganz trocken ist. Und wo wir gerade dabei sind – ja, ich gebe es zu, ich trage in meinen Kalender sogar jedes Mal einen Countdown ein, der mir genau sagt, wie lange es noch dauert, bis ich wieder auf den Brettern stehen werde. In geradezu kindliche Begeisterungsstürme kann ich geraten, wenn die Abfahrt in mein "Heimatskigebiet" Sankt Johann im Pongau kurz bevorsteht (www.alpendorf.com). In so einem Hochzustand schrieb ich letztes Jahr einen Tag vor der Abreise zum Beispiel dieses hier in meinen Blog:

Wie schon gesagt, ich freue mich auf so viele dinge, ich müsste eigentlich platzen vor lauter vorfreude!

also erst mal freue ich mich darauf, endlich wieder nach sankt johann zu kommen, meinem "heimatskigebiet", denn hier hat mich die skisucht so richtig gepackt. ich freue mich darauf, am salzburger flughafen zu landen, allein schon, weil es salzburg ist und ich die stadt so gerne mag. dann freue ich mich auf den weg nach sankt johann, auf die spannung, die mich jedes mal befällt, weil man nie weiß, ob das wetter auf der einen seite des einen tunnels vielleicht ganz anders ist als auf der anderen. ich freue mich auf den weg hoch ins alpendorf und den ersten blick auf die talstation. dann sind wir auch schon fast am hotel. auch das kenne ich schon gut, aber ich bin sehr gespannt, denn es wurde groß um- und angebaut. und dann freue ich mich darauf, mich rasend schnell umzuziehen und endlich, endlich wieder auf den pisten zu fahren, wo ich trotz nicht vorhandenem orientierungssinn mittlerweile fast jeden buckel kenne. dieses jahr ist auch endlich die talabfahrt wieder offen, das bedeutet wunderschöner apres ski in meiner lieblingshütte. in der lieblingshütte treffe ich dann auch die ganzen leute wieder, die ich dort kenne und darauf freue ich mich natürlich auch besonders. weiter freue ich mich, dass unsere urlaubsfreunde mit meinem lieblingskind jule auch wieder zur gleichen zeit kommen.

außerdem freue ich mich auf skifahren, skifahren, skifahren, ach ja, und aufs skifahren, auf weißen spritzer mit orangenscheibe, auf krapfen bei der krapfenalm, auf die grafenberg-piste nach wagrain, auf lustige, alberne hammerspielchen beim apres ski (muss auch mal sein ), auf den leckeren hefekuchen-auflauf-irgendwas-nachtisch mit gaaaaanz viel vanillesoße und, und, und….

Nicht ganz zum Skifahren, dazu aber um so mehr zum Thema Freude passt für mich auch dieses Gedicht von Mascha Kaléko:

Sozusagen grundlos vergnügt

Ich freu mich, daß am Himmel Wolken ziehen
Und daß es regnet, hagelt, friert und schneit.
Ich freu mich auch zur grünen Jahreszeit,
Wenn Heckenrosen und Holunder blühen.–
Daß Amseln flöten und daß Immen summen,
Daß Mücken stechen und daß Brummer brummen.
Daß rote Luftballons ins Blaue steigen.
Daß Spatzen schwatzen. Und daß Fische schweigen.

Ich freu mich, daß der Mond am Himmel steht
Und daß die Sonne täglich neu aufgeht.
Daß Herbst dem Sommer folgt und Lenz dem Winter,
Gefällt mir wohl. Da steckt ein Sinn dahinter,
Wenn auch die Neunmalklugen ihn nicht sehn.
Man kann nicht alles mit dem Kopf verstehn!
Ich freue mich. Das ist des Lebens Sinn.
Ich freue mich vor allem. Daß ich bin.

In mir ist alles aufgeräumt und heiter:
Die Diele blitzt. Das Feuer ist geschürt.
An solchem Tag erklettert man die Leiter,
Die von der Erde in den Himmel führt.
Da kann der Mensch, wie es ihm vorgeschrieben,–
Weil er sich selber liebt – den Nächsten lieben.
Ich freue mich, daß ich mich an das Schöne
Und an das Wunder niemals ganz gewöhne.
Daß alles so erstaunlich bleibt, und neu!
Ich freue mich, daß ich … Daß ich mich freu.

Mascha Kaléko, aus: „Mein Lied geht weiter“

No related posts.

Wie ein unbedarftes Kind, das noch nicht in das Korsett diverser Skilehrmethoden gezwängt ist, hat auch jeder Erwachsene die Wahl zwischen verschiedenen Verhaltensweisen und Handlungen. Anstelle von gewohnten Mustern kann Spontaneität aufkommen – man könnte das mit Reife im eigentlichen Sinn gleichsetzen.

Das Erlernen einer richtigen Handlung beim Skifahren, erfolgt nicht plötzlich sondern Prozesshaft im Auskundschaften der Möglichkeiten des eigenen Körpers. Richtiges Bewegen ist daher nicht abhängig von der physiologischen Ausstattung eines Menschen – selbst ein Mensch mit körperlichen Handicaps kann eine gute bzw. für ihn persönlich richtige Bewegung erlernen.

Moshe Feldenkrais beschreibt vier Empfindungen, die bei einer gut gelernten Handlung auftreten, ich versuche sie ein wenig in den Schnee zu übersetzen:

Mühelosigkeit – eine Kurve erscheint mühelos, unabhängig davon, wie hoch der eigentliche Energieaufwand ist. Das Gegenteil dieser auch nach Außen sichtbaren Leichtigkeit, ist eine ungünstige Handlung, die verkrampft wirkt. Dieses Verkrampfen, ist ein Indikator dafür, dass neben der zweckmäßigen Handlung noch weitere unnötige Handlungen mitspielen. Feldenkrais nennt das parasitäre Bewegungen.

Widerstandslosigkeit - es gibt Widerstände, die für einen Skifahrer nicht zu überwinden sind. Wenn eine Felswand in der Steilrinne die Spurwahl einschränkt, kann man sie nicht mit Muskelkraft verschieben. Die Muskeln können höchsten Energieaufwand leisten, es bleibt ohne Wirkung. Der Körper erhält zwei widersprüchliche Impulse. Einmal einen Impuls des Wollens, andererseits den Impuls des unverrückbaren Bergs. Die ganze Handlung ist unsinnig.

Neben dem physischen Widerstand gibt es das Empfinden von Widerstand bei unterschiedlichen persönlichen Motivationen. Eine gute Handlung entspricht einer einzigen und klaren Motivation. Oft gelingt eine Handlung deswegen nicht, weil mehr geleistet wird als für die Handlung notwendig ist.

Auch beim Lernen von Neuem unter schwierigen Bedingungen kommt es zu Anspannung und vielen unnötigen bzw. widersprüchlichen Handlungselementen. Obzwar es eigentlich theoretisch möglich wäre, einem völligen Skianfänger die erste Schussfahrt in einem vereisten 60° Couloir beibringen zu wollen, wäre auch dieses Bestreben völlig unsinnig. Aber das Schussfahren, kann jedem sofort gelingen, wenn zunächst nicht das Bremsen im Vordergrund steht – die Geländewahl spielt beim Lernen stets eine entscheidende Rolle – auf einem sanften Hang mit einem sanften Auslauf am Anfang  kann jeder Mensch die ersten Erfahrungen gut aufnehmen.

So ist es viel einfacher alle widersprüchlichen Handlungen wegzulassen und nur jene Bewegungen stattfinden zu lassen, die in die gewünschte Richtung gehen. Am Weg zum selbständigen Lernen sollte nicht unrationell und verschwenderisch mit der Kraft umgegangen werden. Die eindeutige Koordination von Motivation und Muskulatur bringt einem viel schneller ans Ziel.

Die Beschäftigung mit dem Widerstand ist wichtig, weil sie innere Unklarheiten oder Unsicherheiten erkennen lässt. Wenn der Widerstand nicht bewusst wird, kann er nicht bearbeitet und abgelöst werden. Die Ablöse erfolgt erst in dem Augenblick, in dem der Widerstand für den Menschen unnötig wird.

Umkehrbarkeit - richtiges Handeln lässt sich anhalten, fortsetzen oder umkehren. Umgelegt auf das Skifahren könnte das zum Beispiel bedeuten: ich bestimme den genauen Punkt an dem ich stehen bleibe, den nächsten Schwung ansetze, oder anstelle des Außenskis besser den Innenski belaste.

Bei ungeübten Skifahrern kann man sehr Häufig das Phänomen des „in-die-Garage-Fahrens“ bemerken. Unter zu schwierigen Bedingungen wird die nächste Kurve so lange hinausgeschoben, bis sich der Betroffene ganz an den Pistenrand bewegt und dort stoppt oder gestoppt wird. Nun hat er weder das Tempo noch den Platz einigermaßen locker in eine andere Fahrtrichtung zu gelangen. Da sich ihm nun eine Situation auftut, die ihm eine Kurve unmöglich erscheinen lässt, entsteht eine Situation, die nicht mehr wünschenswert ist. Der Mensch bekommt Angst, verliert seine Kontrolle und damit den Spielraum seiner Wahlmöglichkeiten. Die Fähigkeit zur Umkehr verweist eindeutig auf eine richtige Handlung, Bewegung oder Haltung.

Atmung - Das Anhalten des Atems weist auf ein nicht optimales Handeln hin. Unrhythmisches Atmen beeinflußt komplex andere Körperprozesse, insbesondere die Aufgaben des Blutes.
Handlung, Bewegung und Haltung unter der Voraussetzung von Mühelosigkeit, Widerstandslosigkeit, Umkehrbarkeit, effektiver Atmung, setzen einen Lernprozess und auch oft Umlernen voraus; – viele zwanghafte Muster sind schon in der Kindheit oder durch unsinnige Bewegungsanleitungen am Anfängerhang entstanden – also unter Abhängigkeit – erlernt worden.

Das Ziel zwanghafte Handlungsmuster von Gefühlen zu lösen, einen besseren Einblick in die eigenen Voraussetzungen zu bekommen und die Auflösung von äußerem Druck und Abhängingkeit zu erlangen, bedeutet, dass man seine Handlung frei wählen und klar entscheiden kann ob sie sich für die jeweilige Situation als wirklich zweckmäßig erweisen.

No related posts.

Dieses Instrument verändert sich dauernd. Einmal ist es eine Violine, im nächsten Moment ein Kontrabass ab und zu sogar ein Streichklavier. Und man muss sich vorstellen, dass dieses Msikinstrument sogar permanent während des Spiels gestimmt werden muss. Gar nicht daran zu denken, wie unterschiedlich auch die Streichbögen konstruiert sind und gehandhabt werden …. es wäre ein schwieriges Unterfangen, für dieses Instrument ein Musikstück zu schreiben, das jeder ohne Variationen nachspielen kann.

No related posts.

• aussergewöhnliche Skierlebnisse
• Klimawandel (in dieser Saison scheint er eine Pause eingelegt zu haben…)
• Edelwiser Community & Skifreundschaften
• Edelwiser Treffen (in den Bergen und in der Halle)
• Musik zum Skifahren (angeregt durch Nicolas Beitrag in der Edelwiser Xing-Gruppe)
• gibt es vielleicht eine Art "Edelwiser-Lebensgefühl"?
• Edelwiser Designprozesse (z.B. Begeisterung und Verzweiflung bei der Entscheidung zwischen gefühlten 1000 Entwürfen…)
• und natürlich Designs, Designs, Designs
• was verbindet einen mit einem selbst designten Ski?
• vielleicht hat ja jemand Lust auf ein schönes Gedicht
• Empfehlungen für schöne Skigebiete, Hotels und Lieblingshütten
• Die Pysik des Skifahrens
• außerdem freuen wir uns natürlich wieder über Fotos!

Netterweise hat Antje (Pennekamp) die Sichtung der ersten Ideen übernommen. Antje ist begeisterte Skiläuferin, engagierter "edelelwiser" und "Journalist in Progress". Bitte postet Eure Anregungen hier als Comments oder schickt sie direkt an Antje (antje[at]edelwiser.com). Antje’s XING Profil Antje’s Blog

Related posts:

1. Das edelwiser Yearbook
2. edelwiser Yearbook 07|08 Contents
3. Wie ich edler und wiser wurde @yearbook 07/08